| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 787克 | 板粟焖鸡热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡,相当于打理草坪177分钟消耗的热量330 | |||||
1、鸡洗干净后切成件
2、热锅淋油将鸡倒进去炒
3、炒至鸡皮开始变硬，锅里渗出鸡油，开始倒入酱油
4、加入白糖翻炒均匀煮五分钟
5、加入提前用开水焯过的板粟炒匀
6、加入适量水中火焖煮二十分钟即可
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补精填髓、益气等功效；可与首乌、豇豆、松子搭配；与鲍鱼、大蒜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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