蒸南瓜鸡蛋的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、通便、消炎止痛等功效；可与猪肉、红枣、薏米搭配；与荞麦、海虾、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、润肺利咽等功效；可与百合、荠菜、桂圆肉搭配；与鹅肉、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；