一碗鸡蛋面，我叫苏良大家好的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与小米、小米面、丝瓜搭配；与田鸡、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、益气健脾、益肾等功效；可与香菇、大蒜、冬瓜搭配；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、润肠通便、抗衰老等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、圆白菜搭配；与石榴、鱼肉、青鱼相克，同食可能会引起不适；

挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有除热、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；