| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 734克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1455千卡 | |||
 热量1455千卡,相当于电工485分钟消耗的热量180 | |||||
1、烧一胡热水！将排骨飞水两次去腥味和血水后过一边冷水洗干净备用
2、玉米和胡萝卜都洗干净切成半圆形状！这样方便吃的时候好夹！玉竹片洗干净！
3、下热水！将玉米和胡萝卜以及玉竹放入煮五分钟！再下排骨，蒜末，姜片开始煲汤了
4、大约半个小时到四十分钟左右调盐和醋酒，再熬十分钟后撒下葱花！
5、大功告成！没有煲太久！下班回家也饿了！汤好了～饭和其他菜也差不多好了就开饭啦！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、滋肝阴、补钙等功效；可与洋葱、冬瓜、红薯搭配；与鲫鱼、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与山药、鸽肉、鸽子搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、抗癌等功效；可与菠菜、绿豆芽、圆白菜搭配；与水萝卜、木瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
