| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 鲫鱼豆腐汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于郑多燕小红帽91分钟消耗的热量360 | |||||
1、鲫鱼洗净备好，
2、煎至金黄，起锅
3、豆腐洗净，放入盐腌制，比较入味。
4、先放入豆腐，等佐料煮开。
5、再放入煎好的鲫鱼，熬汤。可以熬久一点，汤汁会白白的。
6、成品图。
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、明目益智、活血通络等功效；可与枸杞子、韭菜、黄豆芽搭配；与芥末酱、鸡肉、猪大排相克，同食可能会引起不适；
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