| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 内什么豆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于弹风琴178分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄豆提前泡一晚上，拿一沙锅，把所有的食材放入锅内，倒入水大火烧开小火焖，
2、焖至豆烂汁稠，中途要翻翻几下。
3、怎样？好看又好吃！
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、利水、养颜护肤等功效；可与燕麦片、小米、牛蹄筋搭配；与排骨、虾皮、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
