| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 土豆白菜粥热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡,相当于割稻266分钟消耗的热量198 | |||||
1、准备原料
2、大米洗净，土豆，连白菜洗净切丁
3、将所有材料分别放入两个炖盅，加适量水
4、放入炖锅，高温，炖煮约1-2小时，
5、熟透即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养颜、和胃等功效；可与豇豆、牛腩、肥牛搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、提高免疫力、润肠通便等功效；可与荷叶、绿豆、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
