| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 风味方便面—煮方便面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡,相当于摔跤159分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备方便面，西红柿黄瓜，并切好，
2、适量水烧开，放入西红柿段，并用铲子剁剁，让西红柿汁充分煮出来，加些番茄酱
3、加入方便面和调料包，如果觉得水太少可以加些开水，一定要开水
4、随后立即黄瓜放入，到面煮熟倒出，大概从面下锅3，4分钟即可
5、随意，可以陪煎蛋或荷包蛋不过要在另一个锅操作，不然面里会鸡蛋的腥味
6、好吃级了，一定要试试哦
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚损、益精气、养心等功效；
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