| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 404千卡 | 374千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 微波炉蛋糕热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡,相当于划艇144分钟消耗的热量210 | |||||
1、将两个鸡蛋打入微波炉碗中，打散至糊状
2、将蛋糕粉倒入，搅拌均匀
3、加入牛奶或食用油一勺，搅拌后盖盖放入微波炉加热两分钟左右，自己可以随机感觉
4、这是上次做的成品，是一个鸡蛋一袋粉。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与干贝、西红柿、紫菜搭配；与豆奶、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；
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