| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 385千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 绿豆糕热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡,相当于倒垃圾526分钟消耗的热量150 | |||||
1、绿豆先用水浸泡一个小时以上，然后上锅大火蒸到绿豆开花就差不多咯
2、蒸好后的绿豆放自然凉，放到塑料袋用擀面杖压碎，也可以用其他方法，反正就是让绿豆变成绿豆粉粉，这个步骤完全可以把绿豆想象成仇人，碾碎它！！！！
3、绿豆弄成这个样子就差不多咯哈～
4、把准备好的东东都开始用上啦～～～分别依次加进去 ，用手揉成面团的样子
5、我用的月饼模具弄的
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、疗疮、舒缓肝气等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强活力、治疗便秘等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、橙子、黄瓜搭配；与腐竹、大蒜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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