| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 三七鸡汤热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于耕种90分钟消耗的热量360 | |||||
1、把鸡切小块，然后清洗，滴上料酒，
2、泡着的三七……鸡块入锅煮的时候就要放进去
3、洗干净放着，锅开第一次时放进去，然后小火慢煮……
4、刚放入大枣，枸杞，准备减到小中火慢炖
5、可以吃了～
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补虚健胃、益五脏等功效；可与松子、茶树菇、豇豆搭配；与芹菜、明虾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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