凉伴西红柿盅的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、帮助消化、生津止渴等功效；可与蜂蜜、鸡蛋、鲫鱼搭配；与胡萝卜、香菇、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、益肺宁心、降血压等功效；可与鸽肉、花菜、洋葱搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调和脏腑、益气健脾、和五脏等功效；可与玉米、冬瓜、木耳搭配；