蛋煎吐司的热量和减肥功效

1、不好意思辣，在做的过程中没拍图，我就将就文字叙述辣。

2、先把吐司的四个边边切掉（边边太硬，也为了美观）。

3、鸡蛋打入容器内，加入适量的白砂糖。（容器尽量选择大一些的，以便下面放入吐司）

4、打散鸡蛋后，加入鲜奶（不需太多一勺就好）拌匀，放着备用。

5、将切好边边的吐司放进已拌好的鲜奶蛋液中，两面都裹上蛋液即可。（不要泡太久，否则吐司会烂掉）

6、平底锅加入适量的油以中火烧热后，转至中小火，轻轻将吐司从蛋液里捞起，放进锅里慢慢煎至上色。（因为图方便我拿的烧菜的锅直接煎的，油用的烧菜的色拉油。锅烧热后变小火煎吐司，否则会焦。）

7、第一次煎出来就稍微有一点焦了，不过不影响味道，蛮好吃的。为了美观配上了葡萄和火腿肠。

8、第二次色泽方面好多了，加上沙拉酱，配上柳橙汁。Good！