| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 两吃虾热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于自行车测功器67分钟消耗的热量300 | |||||
1、处理虾～把虾须剪掉，取出虾线
2、锅里放入适量油，把虾放入锅中，炸到虾皮透明取出
3、调好料汁，放入适量番茄沙司，生抽，耗油，盐，蒜末，姜末
4、把炸虾的虾油放入锅中，待油热后放入料汁煸香后放入比较大的虾，煸炒一下，放入半碗水，直至水耗干。
5、在锅中放入剩下的虾油，放入姜末，蒜末，干辣椒，爆香，放入稍小的虾，放入椒盐，盐，鸡精。
6、摆盘-～～～相当好吃呦
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、增强免疫力、抗早衰等功效；可与豆苗、韭菜、油菜搭配；与香菇、猪肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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