黑豆红枣核桃豆浆的热量和减肥功效

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与红糖、小米、黑芝麻搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、补益脾胃、除腥臭怪味等功效；可与木瓜、小麦、花生搭配；与鱼肉、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润肠、防癌、润燥滑肠等功效；可与锁阳、豆浆、枣搭配；与白酒、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；