| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | ||
| 香芹 | 克 | 28千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 1040克 | 情系与你热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡,相当于足球127分钟消耗的热量420 | |||||
1、新鲜鱼，洗净
2、从这个部位抽取鱼筋，因为他很腥
3、撰写制作步骤
4、撰写制作步骤
5、加入配料，腌制10分钟
6、撰写制作步骤
7、撰写制作步骤
8、撰写制作步骤
9、锅内留底油，加入干辣椒，姜丝，花椒粒，蒜片，盐，爆出香芹的味道，放入炸好的鱼，轻轻翻炒两下即可出锅。
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止嗽下气、热解毒、利水消肿等功效；可与米醋、豆腐、花生搭配；与麦冬、赤小豆、南瓜相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、预防高血压、祛风等功效；可与西瓜、牛肉、香菇搭配；与南瓜、鸡胸肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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