花生核桃芝麻黑糖的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、防癌、治疗高血压等功效；可与枣、芹菜、莲子搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有收敛、消炎杀菌、降低胆固醇等功效；可与水芹菜、马蹄、鳝鱼搭配；与白酒、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、祛风润肠、抗衰老等功效；可与桑葚、枸杞子、核桃搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；