| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 爱-早餐热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡,相当于叮当舞63分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好一个小碟子，一枚鸡蛋，几片烤肠切片。
2、将鸡蛋直接打在碟子里，（如怕盘子不好清洗，可在盘子上涂抹一层油，我做的是没有涂抹油的）烤肠切片摆放进去，按个人口味撒入作料。
3、烤箱250°，15分钟。
4、为心爱的人做一份充满爱意的早餐。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与黄豆、桂圆肉、牡蛎 搭配；与甲鱼 、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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