红枣薏米豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、减少骨丢失、预防癌症等功效；可与鸡蛋、小米面、牛蹄筋搭配；与基围虾、洋葱、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、抗癌、健脾胃等功效；可与山楂、枣、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、除腥臭怪味、益智健脑等功效；可与枸杞子、山药、冬瓜搭配；与银鱼、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；