| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 简单的炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于拳击19分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备土豆，将它洗净去皮，切成条状！嘿嘿！刀功一般拉
2、用清水跑一会，除去淀粉
3、将水烧开，放入薯条，放少许盐，煮3-5分钟捞出，稍微冷却一会。
4、倒入能盖住薯条的食用油，放入薯条炸，一次不要放太多，火不要开太大，小火即可，不然容易炸糊哦！
5、乘入盘中倒上番茄酱，大功告成！非常简单！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、健脾利湿等功效；可与黄瓜、牛里脊、肥牛搭配；与樱桃番茄、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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