| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 芹菜茭白肉馅饺子热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于灭火5分钟消耗的热量720 | |||||
1、首先，准备剁好的肉沫，芹菜要切碎茭白也是，姜切末，把肉沫以及切好的芹菜茭白姜末搅拌在一起
2、紧接着倒入适量料酒，盐，一个打好的鸡蛋，和少量的麻油，拌匀
3、最后么，就是包饺子啦
4、最后成品
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦渴、利尿止渴、减肥等功效；可与芹菜、西红柿、牛肉搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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