| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 蚝油菠菜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于摇摆舞9分钟消耗的热量270 | |||||
1、菠菜洗干净后开水中焯一下
2、准备一个容器开始调味
3、味达美、醋、耗油
4、少许的白糖
5、搅拌均匀
6、清新又爽口，简单又美味
7、来碗稀饭，配个馒头再来上快糖醋里脊，生活就是这么简单！
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、促进生长发育、增强抗病能力等功效；可与海蜇、香油、糙米搭配；与银耳、黄鳝、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
