减肥营养苹果粥的热量和减肥功效

1、洗好的大米放电压力锅中（我的比例是1:6），按下稀饭键（上面是自动保压五分钟）。

2、在等待的时间里，算上加热的时间差不多十分钟左右吧，可以切苹果粒哦～
我用的是普通的青苹果，拳头大小，好像是。。。伏苹果。去皮，去核，，果肉切粒，小拇指指甲盖大小，方方块块的，切了一个半的苹果。
锅跳了之后，我是手动放的气，然后将苹果全部投入锅中，搅拌一下，之后盖盖，煲粥键（保压就调了三分钟）

3、最后一步！！把葡萄干切小块或者切碎。等煲好粥了洒上即可（冰糖随便哪步放都行，我是在最后一步，出锅前才放入，搅拌散热时就能化开）。
我做的是三人量。很够。