烤鸡翅的热量和减肥功效

1、首先将鸡翅入水洗净 注意除去多余血水 然后将鸡翅中前后片一下 方便接下来腌制入味

2、片好的鸡翅中放入适当大小的容器中 依次倒入事先准备好的酱油 料酒 鸡精 糖 胡椒粉 盐 并拌入葱姜蒜末 腌制1小时左右

3、烤箱预热200度 放入鸡翅中 200度烤制约20分钟（根据个人烤箱功率）中间可以拿出刷一遍蜂蜜 我个人不太喜欢蜂蜜的味道 有点腻

4、听到叮的一声就可以出箱摆盘啦^_^是不是很简单 而且烤过的蒜末夹杂在鸡翅里有一种特别的香味 好吃省事 外焦里嫩～大家不妨来试一下