红烧排骨 宿舍版的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、解热毒、润肌肤等功效；可与紫菜、萝卜、蘑菇搭配；与鹌鹑、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和中养胃、宽肠通便等功效；可与牛里脊、肥牛、豇豆搭配；与樱桃番茄、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、镇痛、挡辐射等功效；可与包菜、黑木耳、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；