| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼子酱 | 克 | 76千卡 | 200千卡 | ||
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 570克 | 鱼子酱法棍热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡,相当于种草358分钟消耗的热量150 | |||||
1、煮熟土豆，原谅我放了紫薯
2、黄油和葱煸香
3、加入土豆剁烂加黑胡椒盐等调料
4、鸡蛋煮熟切碎
5、炒成泥
6、法棍切片，中间切开但不要切到底部
7、而片面包中加入土豆泥
8、高大上鱼子酱
9、鱼子酱放入顶部点缀即可
鱼子酱的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12；具有增强免疫力、滋润皮肤、滋阴等功效；
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降糖降脂、和中养胃等功效；可与牛腩、牛肉、豆角搭配；与螃蟹、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与青椒、桂圆肉、玉米搭配；与田鸡、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
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