| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 722克 | 芋头猪肉焗饭热量/卡路里2100千卡 | |||
 热量2100千卡,相当于羽毛球467分钟消耗的热量270 | |||||
1、将所有材料洗干净，切好。再将芋头放在米上面，适量的水。
2、将提前腌好的肉放在芋头上面，盖上盖子，按下煮饭键，直到跳闸为止。
3、煮好的饭……
4、将切好的葱和蒜头用油和酱油爆香
5、将爆香的葱和蒜头淋到煮好的饭上面，美美的焗饭做好了
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、润燥、补充蛋白质等功效；可与紫菜、山楂、丝瓜搭配；与甘草、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增进食欲、洁齿防龋等功效；可与肥牛、猪瘦肉、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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