| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 肉香卷卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于晾衣服50分钟消耗的热量120 | |||||
1、把鸡蛋打好，放少许盐，入油热锅，锅热了就把火调小，倒入蛋液，成型后往一个方向卷，继续倒入，就是卷来卷去就对了
2、倒完蛋液把切好的肉铺撒一些下去，每层都要撒但是不要撒多不好切，另外鸡蛋可以稍微煎得过一点会比较脆。切好后撒些肉松就可以了。（做的时候过程没得拍哪里不明白可以给我留言么么哒）
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、健脑益智等功效；可与西红柿、羊排、生菜搭配；与红薯、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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