| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多春鱼 | 克 | 327千卡 | 92千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 香煎多春鱼热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡,相当于郑多燕小红帽54分钟消耗的热量360 | |||||
1、把鱼清洗干净加姜、料酒、盐腌制十到十五分钟
2、烧热煎锅放油，中小火把鱼煎至金黄色
3、煎好出锅然后撒上椒盐
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
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