歪歪冻粑--玉米味的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、降血压、防冠心病等功效；可与黄豆、芹菜、猪蹄搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、防治肝病、促进胃肠蠕动等功效；可与松仁、橙子、鸽子搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、补脑、止痒等功效；可与鳝鱼、梨、芝麻搭配；与黄豆、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

籼米的热量328千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、促进消化、补气养心等功效；可与黑豆、紫米、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、壮气提神、健脾养胃等功效；可与赤小豆、红豆、枣搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；