鸡腿菇炒蒜薹的热量和减肥功效

鸡腿菇适量、韭菜，蒜薹适量、盐，鸡精，味精适量、水少许适量、火腿肠适量

1、1热祸放油
2加入葱花，蒜片火腿肠片，乘出待用。
3放入油少许，葱花爆香，加入鸡腿菇片翻炒。加入白醋少许。
4放入蒜薹，改小火.加入盐，少许，水一点点翻炒入味。
5加入十三香少许，鸡精，味精少许，加入韭菜，火腿肠，翻炒，出祸

食材功效信息

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治痔、通便、清心安神等功效；可与竹荪、鱿鱼、猪肉搭配；

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