| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 椰汁西米露，最简易做法热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡,相当于按摩147分钟消耗的热量240 | |||||
1、西米和水，一比五的比例，水煮沸后放入西米，并用勺子一直搅拌，煮到西米变为透明！然后沥水放入冷水备用！
2、加入冰镇过的椰汁就可以啦！哈哈，是不是超简单呢！觉得不够甜的可以放糖或者炼奶！
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、解渴祛暑、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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