养生苹果圈的热量/卡路里_养生苹果圈的做法

1、苹果买甜一点个大的，削皮切圈去核（一个苹果大概能切五个圈），鸡蛋加入生粉搅拌均匀放入苹果圈蘸匀，埋进面包糠和黑芝麻中轻轻压一下，捡出苹果圈放入六成热的油锅中炸至金黄即可捞出控油最后装盘。

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、减肥等功效；可与咸菜、桃子、鱼肉搭配；与糯米、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、促进肠胃蠕动、降血糖等功效；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有降血压、滋补养生、生津通乳等功效；可与黑豆、梨、香蕉搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、美容护肤等功效；可与桂圆肉、桂圆、苋菜搭配；与菠萝、桔子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有养颜、美容、抗氧化等功效；

养生苹果圈的热量和减肥功效