| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 红枣桂圆糖水热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡,相当于滑雪机81分钟消耗的热量420 | |||||
1、红枣剪开桂圆去壳加水炖
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、养心安神、增强食欲等功效；可与牛奶、木瓜、薏仁搭配；与玄参、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有安眠、治失眠、补心益脾等功效；可与莲子、鸡蛋、鹌鹑搭配；
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