莲藕莲子排骨汤的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、开胃、生津等功效；可与红螺、海螺、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、生津液等功效；可与蘑菇、大蒜、冬瓜搭配；与黄豆、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、益肾涩精、益肾涩清等功效；可与百合、银耳、红薯搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；