| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 51千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 西芹炒腰果热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于绘画11分钟消耗的热量270 | |||||
1、西芹洗净,斜切成块
2、锅中放水，烧开
3、倒入西芹焯熟
4、然后捞出浸入凉水
5、沥干水份备用
6、热锅入油,放入西芹翻炒几下
7、再倒入腰果
8、加一勺盐,半勺鸡精翻炒几下即可
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静、降血压、清肠利便等功效；可与明虾、腐竹、墨鱼搭配；与蛤蜊、黄豆、虾米相克，同食可能会引起不适；
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