| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 610克 | 糊塌子，很嫩，宝宝辅食，鸡蛋西葫芦饼热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡,相当于睡觉1278分钟消耗的热量54 | |||||
1、把南瓜刨成细丝，加盐腌制会，出汁
2、把鸡蛋和面粉加入，不加水哦，搅拌均匀后，静止一会，和醒面一样道理，让她充分混合，各个味道融合到一起
3、平底锅刷一层油，（香葱爆香，洋葱爆香也可以，或者省略这一步，加上会特别香）
4、下面糊，煎成饼
5、熟了翻面
6、起锅
7、细节图来张，香喷喷
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、美容护肤等功效；可与荠菜、桂圆肉、菠菜搭配；与茶叶、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防癌治癌、护肝等功效；可与牛肉、绿豆、牛腩搭配；与海鱼、虾、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
