| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 666克 | 健康美味韭菜鸡蛋盒子热量/卡路里1076千卡 | |||
 热量1076千卡,相当于摘水果359分钟消耗的热量180 | |||||
1、备好料。
2、面团擀平，放上韭菜，少许盐，然后打一个完整鸡蛋。
3、捏成饺子形状，巨大型饺子，哈哈！然后锅里少许油，用平底锅开始煎一下，注意火候哦~
4、啦啦啦，出锅了，简单又好吃~
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有养心、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、养血发胎等功效；可与苋菜、丝瓜、小米面搭配；与田鸡、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、肾虚阳痿、行气理血等功效；可与虾、明虾、豆腐搭配；与牛奶、牛排、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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