| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 14千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 4克 | 鸡蛋豆丁热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于芭蕾舞3分钟消耗的热量288 | |||||
1、芸豆角去丝洗净
2、切成小丁 放入容器
3、加入玉米面、蒜泥、鸡蛋、盐
4、搅拌均匀
5、锅内加适量油 火不要开太大 油开后倒入翻炒 注意不要炒糊 一定要炒熟 出锅~ 如果想要更好看 可以适当切一点彩椒丁进去配色
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、预防肠癌、预防高血压等功效；可与铁棍山药、菜花、山药豆搭配；与蚝干、海螺、榅桲相克，同食可能会引起不适；
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