胡萝卜洋葱鱼卷闷饭的热量和减肥功效

1、材料备齐。打米煮饭，水量跟平时煮饭一样即可。

2、鱼卷和胡萝卜切滚刀块，洋葱切块。

3、电饭煲开始通电煮饭，同时铁锅里倒油，先下鱼卷和胡萝卜炒几分钟后，下洋葱一起炒制，加盐调味，有香味出来即可。

4、铁锅关火的同时，电饭煲里煮米的水也开了。把炒过的胡萝卜洋葱鱼卷倒入电饭煲中，在米的表面铺平即可。电饭煲盖好盖继续煮饭程序。

5、等电饭煲的煮饭键跳起后，继续焖上几分钟，断电即可。揭开锅盖，香味四溢。

6、用饭勺把下层的米粒和上层的菜块搅拌均匀。

7、盛盘上饭菜啦！有饭又有菜，简单便捷却不失营养和美味。