黑椒牛排披萨的热量/卡路里_黑椒牛排披萨的做法

1、把配料除油外揉成面团，揉到扩展阶段。盖上保鲜膜，发酵到两倍大。然后挤出空气，再醒发15分钟。再把面团擀成8寸圆形面饼。在面饼上刷上油，加上之前做的意大利面酱。
2、再加马苏里拉芝士碎，几颗玉米粒。
3、加上自己爱吃的蔬菜，（最好先炒下收干水分）
4、撒上些芝士，放牛排粒。
5、最后再撒上芝士。进烤箱中层，上下火200℃，15分钟。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、冠心病等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、除脂美容、清污解毒等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、治便秘、润肠等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与猕猴桃、果汁、菠萝相克，同食可能会引起不适；

黑椒牛排披萨的热量和减肥功效