凉拌西兰花木耳的热量和减肥功效

1、西兰花切好洗净、入开水抄、熟了捞出沥水、放入碗里（大的）木耳也入开水抄、泡发后、过凉水清洗、一并放入碗中

2、把播好的大蒜切碎

3、把大蒜放入碗中、放盐、调料、味精、醋（多点）酱油（一点儿）还有辣椒油、搅拌均匀、

4、最后点上香油、大功告成！