| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 6千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 138克 | 凉拌双青热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于高抬腿3分钟消耗的热量600 | |||||
1、菜椒、香菜洗净，沥水。
2、将菜椒切成小丁。
3、香菜切碎。
4、撒上花生碎。
5、点香油少许，生抽半勺（喜欢清淡口味就没有放盐），鸡精少许，拌匀就Ok啦！
6、是不是超级简单，无门槛啊！熬上一碗稀饭，真是绝了！
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、缓解疲劳、减肥等功效；可与苦瓜、黑木耳、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、开胃醒脾、促消化等功效；可与羊肉、羊骨、胡萝卜搭配；与黄瓜、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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