懒人鲜美 猪尾骨汤玉米栗子土豆汤的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、软化血管、健脑等功效；可与酸奶、花菜、魔芋搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、滋补、厚补胃肠等功效；可与白菜、鸭肉、大白菜搭配；与杏仁、鸭翅、牛腩相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、抗癌等功效；可与鳕鱼、西兰花、比目鱼搭配；与西红柿、白萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、宁心安神、清心润肺等功效；可与鹌鹑、薏仁、兔肉搭配；与鱼肉、葱、黄瓜相克，同食可能会引起不适；