| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 冰糖雪梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于肚皮舞44分钟消耗的热量270 | |||||
1、横切一小块【当盖子】，把核挖出来，放入冰糖【按个人口味】
2、把处理好的雪梨放入深盘或深碗（蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸），煮到软为止【用筷子戳戳】( ???)つ ––––
3、冷却一下更好吃(′ー`)/~~
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、止咳化痰、退热等功效；可与蜂蜜、冰糖、芝麻搭配；与帝王蟹、哈密瓜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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