| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 253千卡 | 101千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 蒜蓉粉丝虾热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡,相当于烤面包144分钟消耗的热量240 | |||||
1、新鲜的虾少许
2、剪掉虾须，取出虾线
3、用料酒，盐，胡椒粉腌制一会
4、葱和蒜切末备用
5、粉丝用开水泡好
6、将泡好的粉丝放好，腌制好的虾依次摆好
7、盖上保鲜膜大火烧开水，蒸10分钟就可以了，时间太长肉容易老
8、放葱末，蒜末，淋上热油，蒸鱼豉油就可以了！
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、增强性功能、促进消化等功效；可与大葱、鸡蛋、豆腐搭配；与柿子、香菇、南瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、暖胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
