小米玉米碎红枣枸杞粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、滋阴、美容等功效；可与苦瓜、猪心、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、抗癌、提高免疫力等功效；可与莲子、花生、黑豆搭配；与玄参、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、滋补肝肾、延缓衰老等功效；可与羊排、山楂、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；