| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 金枪鱼寿司热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于钓鱼127分钟消耗的热量180 | |||||
1、馅料：土豆胡萝卜蒸熟碾成泥，金枪鱼罐头弄碎，洋葱切碎，加蛋黄酱、黑胡椒粉、盐、糖一起拌匀。
2、饭团：米饭蒸熟，趁热捏饭团。手要沾水再捏，不然米饭都粘在手上。捏成长圆行。海苔剪长条，围住饭团。上面堆进沙拉。开吃吧！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、消除疲劳、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有减肥、预防动脉硬化、美容等功效；
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