| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 268克 | 芝士土豆千层饼热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡,相当于越野摩托172分钟消耗的热量240 | |||||
1、Milkana百吉福诞生于美丽的阿尔卑斯山麓，安全纯洁的奶源，及传承悠久的法国工艺，造就了她令人信赖的产品品质。下面来介绍用这款芝士制作的芝士土豆千层饼的做法：
2、土豆削皮，用擦丝器打成丝。
3、胡萝卜也擦丝。放入盆中。土豆、胡萝卜丝加一点盐搅拌均匀后，加入鸡蛋用筷子沿同一方向搅拌均匀。加入面粉用筷子沿同一方向搅拌均匀成糊。
4、平底锅加热后倒油，油热转小火，把面糊舀入锅中用勺子摊平。，撒黑胡椒碎适量。
5、一面煎熟后翻转继续小火煎透。
6、土豆饼取出用刀切去边，切成长条。芝士切成适合长条，和土豆饼层层叠加。
7、叠好后如图。
8、烤箱上下火180度烤5分钟左右。
9、趁热品尝吧！
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进胃肠蠕动、促进代谢等功效；与羊骨、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与明虾、丝瓜、桂圆搭配；与茶叶、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、利尿等功效；可与西瓜、豆浆、莴笋搭配；与杏、白萝卜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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