| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于拉筋90分钟消耗的热量150 | |||||
1、把土豆洗净肖皮，切条放入水里浸泡十分钟左右。
2、锅里放入水烧开，把薯条氽一下水，再把薯条沥干。
3、锅里入油，烧至八层热下入薯条炸至金黄，再捞起凉一会儿，再复炸一下，即可
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、补充营养、降糖降脂等功效；可与黄瓜、豇豆、牛肉搭配；与樱桃番茄、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
